একজন মহিলা ও পুরুষের বয়স যখন চল্লিশ পার হয়, তখনই তার চেহারায় বয়সের ছাপ স্পষ্ট হয়েই ধরা দেয়। কালের নিয়মে মরচে ধরে যৌবনের চেহারায়। হালকা বলিরেখা উঁকি দিতে থাকে ত্বকে। তারুণ্য ধরে রাখতে কেউ রূপচর্চায় বেশি সময় দেন, একগাদা টাকা খরচ করে বিভিন্ন রকম প্রসাধনী কিনে ফেলেন, আবার কেউ বিজ্ঞাপনী চমকে ভুলে নানা রকম ওষুধ, হরমোন ইঞ্জেকশন বা সাপ্লিমেন্টের ব্যবহার শুরু করেন। এতে বয়স তো কম দেখায়ই না, উল্টে বিভিন্ন রকম অসুখবিসুখ বাসা বাঁধতে থাকে। পুষ্টিবিদেরা বলছেন, বাইরে থেকে যত দামি প্রসাধনীই মাখুন না কেন, ভিতর থেকে শরীরের কলকব্জার যত্ন না নিলে লাভ বিশেষ কিছু হবে না। তার জন্য দরকার প্রাকৃতিক ও ভেষজ উপাদান। কিছু পানীয় আছে যা নিয়মিত পান করলে তারুণ্য ধরে রাখা সম্ভব। যেমন-
১) গ্রিন টি খুব উপকারী। পুষ্টিবিদদের মতে, দুধ-চা বা দুধ-কফি না খেয়ে গ্রিন টি-তে চুমুক দিন। এর মধ্যে আছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা শরীরকে ভিতর থেকে সতেজ রাখে ও বলিরেখা পড়তে দেয় না।
২) দুধ খান। দুধে প্রোটিন ও ক্যালশিয়াম থাকায় ত্বক ভাল থাকে। তবে ল্যাকটোজ় ইনটলারেন্স থাকলে না খাওয়াই ভাল। সে ক্ষেত্রে নিয়ম করে সয়া মিল্ক খেতে পারেন। এতে ত্বকে বলিরেখা পড়বে না। এ ছাড়া ত্বকের উজ্জ্বলতাও বজায় থাকবে।
৩) আঙুরের রস বাড়িতে বানিয়ে খেলে ত্বকে দাগছোপ, বলিরেখা পড়তে দেয় না। পাশাপাশি সূর্যের অতিবেগনি রশ্মি থেকেও ত্বককে বাঁচায়।
৪) টম্যাটোর রস খেয়েছেন? টম্যাটোর স্যুপও খুব উপকারী। টম্যাটোতে আছে লাইকোপিন নামে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট যা তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। তা ছাড়া ভিটামিন এ, কে ও সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।
৫) গাজর চোখের দৃষ্টি বাড়াতে সাহায্য করে। গাজরের রস নিয়মিত খেলে ত্বক ভাল থাকে।
